11 ottobre 2026, Rieti
Un’escursione rigenerante per scoprire il potere della Mindfulness, della Meditazione Trascendentale e del Forest Bathing come strumenti per ridurre lo stress, migliorare la concentrazione e accrescere il benessere e la produttività. Attraverso pratiche guidate e momenti di consapevolezza immersi nella natura, imparerai a coltivare calma, equilibrio e presenza mentale, sviluppando qualità fondamentali anche nella vita professionale. “La felicità non ha una formula segreta: è fatta di attimi. La serenità, invece, si può coltivare. Non serve fuggire dal caos: basta imparare a fermarsi. Dentro ognuno di noi esiste un luogo di pace che nessuno può toccare. Questo cammino ti aiuterà a ritrovarlo”. Punto di ritrovo Ore 10.00, Pian de Valli – Terminillo La posizione esatta verrà confermata/inviata sul gruppo Whatsapp (riceverai il link dopo aver prenotato tramite mail). https://trekking360.it/tour/terminillo-mindtrek-mindfulness-e-meditazione-trascendentale-in-natura/ Servizi inclusi Lezione di Mindfulness Escursione guidata Pratica di Meditazione Trascendentale Servizi esclusi Spostamenti in auto Raccomandazioni Scarpe da escursionismo/trekking (obbligatorie) Giacca impermeabile/kWay, cappello, occhiali da sole, crema solare Acqua (almeno un litro e mezzo), pranzo al sacco e snack o barrette Tappetino da yoga o simile Cosa aspettarsi dalla giornata: Programma dell’esperienza Durata: circa 4/5 ore di escursione su sentiero facile Partenza: da Terminillo Livello: Facile 1. Introduzione ai principi della mindfulness, della meditazione trascendentale e alle tecniche di respirazione funzionale 2. Esperienza di Forest Bathing 3. Camminata consapevole nella natura 4. Pratiche guidate di meditazione mindfulness e trascendentae 5. Pranzo con mindful eating 6. Condivisione e confronto finale Benefici della pratica Riduzione di stress, ansia e tensioni emotive Miglioramento di concentrazione, performance e qualità del sonno Maggiore equilibrio emotivo e benessere psicofisico Miglior postura, respirazione e digestione Condotto da Lorena Scintu Facilitatrice Mindfulness certificata (ECM, CPD, IMMA, IPHM) Email: m.m.ahrahkahrah@gmail.com Instagram: mindfulness_roma_ahrah_kahrah Conoscerai nuove persone con la tua stessa passione. Percorso non coperto totalmente da segnale 3g 4g: Le guide escursionistiche di Trekking 360 sono in possesso di un telefono satellitare. Adatto a chiunque voglia passare una piacevole giornata in ambiente incontaminato dai 15 anni. Gli itinerari potranno subire variazioni in base alle condizioni atmosferiche o nel caso in cui i percorsi non fossero ritenuti sicuri dagli accompagnatori. L'evento verrà confermato al raggiungimento numero minimo di 5 persone. L'evento potrebbe essere annullato il giorno prima per motivi meteo/mancato raggiungimento numero minimo e/o valutazioni della guida sulla sicurezza dell’uscita.
Terminillo Mindtrek – Mindfulness e Meditazione trascendentale in Natura si svolge a Rieti il 11 ottobre 2026, presso Piazza Pian De Valli.